Zertifiziert von der Stiftung Gesundheit
Die kompakte Ratgeber-Reihe gibt einem guten Überblick über die wichtigsten Bestandteile einer gesunden Ernährung sowie Bewegung im Alter.
Das sagen die Gutachter:
„Das Heft „Bewegung“ ist ein kompakter Ratgeber, der betont, dass Bewegung und der Erhalt von Beweglichkeit vor allem im Alter wichtig sind. Dazu gibt der Ratgeber praktische Übungsempfehlungen zur Aufwärmung, Mobilisation, Dehnung, Kraft-Ausdauer sowie Koordination. Die Übungen sind einfach erklärt und mit verständlichen Skizzen anschaulich dargestellt, sodass sie gleich nachgeturnt werden können. Die verschieden Trainingsempfehlungen sind sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene aufbereitet“
Einfach gesund bleiben. Teil 2: Bewegung
HDW.Verden
Dr. Diana Rodekohr-Grimmig
1. Auflage 2022